Видео с ютуба บริหาร​ขา ลดต้นขา

ท่าออกำลังกาย 5 นาที บริหารไหล่หลัง ขาเรียวสวย #ท่าออกกำลังกายที่บ้าน

4 ท่าบริหาร..ลดปวดเอ็นต้นขาด้านข้าง IT band (iliotibial band)

โยคะบริหารต้นขา ช่วยกระชับขา และวอร์มไปในตัว 10 นาที

5 ท่าเท่านั้น บริหารขา ร่างกายช่วงร่าง ในเวลา 3 นาที

4 ท่า ก้นกลมเด้ง ต้นขากระชับ | ไม่ใช้อุปกรณ์ ออกที่บ้าน🔥🥵❤️

ฝึกท่านี้ บริหารต้นขา ก้น สะโพก #fitness #ลดไขมันส่วนเกิน #shortsyoutube #lekfittalk

30 นาที ลดน้ำหนัก ลดไขมัน กระชับทุกสัดส่วน ฝึกแบบยืน ไม่ใช้อุปกรณ์ (พูดสอนละเอียดทุกท่า)

อยากขาเรียว ท่าเดียวจบ‼️ #หมอท๊อปลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ลดขาเบียด #ลดต้นขา

4 ท่าลดหน้าท้องโดยเฉพาะ #หมอท๊อปลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #ลดพุง

บริหารกล้ามเนื้อต้นขา ลดความเสี่ยงการล้มในผู้สูงอายุ

ลดไขมันหน้าท้อง ไม่ต้องวิ่งหรือกระโดด #absworkout #ออกกำลังกายที่บ้าน

วิธีกระชับขาเบียด ลดต้นขา ยิ่งทำลึกยิ่งโดนนน #workout #sports #abs #excercise

ออกกำลังกาย 15 นาที ลดทุกส่วน คาร์ดิโอ บอดี้เวท

วิธีทำท่านี้ให้โดนกล้ามเนื้อ กระชับขาเบียด อย่างมีประสิทธิภาพ #workout #motivation

ท่าบริหารขาง่ายๆ ปวดเข่าทำได้✅️

3 ท่าพุงยุบ ไขมันลดไวมาก #ลดพุง #ลดหุ่น #ออกกำลังกายที่บ้าน #ลดไขมัน #ลดไขมันสะสมส่วนเกิน

💥6 ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา🍌😁 #ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #เล่นกล้าม #gym #ท่าออกกำลังกาย #exercise #ปั้นหุ่น

ท่าลดไขมันต้นขา มือใหม่ทำได้! | BEGINNER VS ADVANCE 🔥💪🏼

30 นาที ออกกำลังกายลดน้ำหนัก กระชับทั่วร่าง คาร์ดิโอ + บอดี้เวท สำหรับมือใหม่ มีท่าทางเลือก

หายจริง ปวดโคนขาหนีบ ขาหนีบตึง #yoga #โยคะ #ออกกำลังกาย #ปวดขา #สุขภาพ #ครูตู่แฟรี่ #นวด